Как перенести длинный перелет

Как легче перенести перелет – полезные советы

Автор: Андрей Секачев в Авиа 27.11.2017 0 21707 Просмотров

Из этого поста вы узнаете, как облегчить перелет, как меньше устать во время долгого полета и правильно продумать все этапы, связанные с перелетом.

Наверняка вы видели, как в аэропорту люди часто нервничают, забывают документы, теряются, опаздывают на посадку, не могут заснуть в кресле. Как избежать этой нервотрепки? Правильный ответ – с умом подготовиться к полету.

В посте «Готовимся к полету» перечислено всё то, что нужно сделать за несколько дней до перелета, как правильно собрать чемодан, ручную кладь, как оптимально действовать утром перед перелетом, и во сколько нужно быть в аэропорту. Но некоторые моменты не вписывались в идею того поста.

Покупка билетов

При покупке авиабилетов для комфортного путешествия стоит учесть несколько нюансов:

  1. Старайтесь покупать авиабилеты на прямой перелет до нужного пункта назначения. Если летите с пересадкой, то постарайтесь купить билет с минимальным временем пересадки. Для комфортной пересадки, на мой взгляд, необходимо 1,5-3 часа между рейсами. Обычно рейсы с удобными пересадками распродаются гораздо быстрее, чем рейсы с пересадками 7-15 часов. Еще ничего, если вы летите летом через европейский город, где во время долгой пересадки можно скататься посмотреть город. А если это холодная зима, то вы попросту просидите всё это время в аэропорту.
  2. Выбирайте правильный тип самолета. При покупке авиабилетов я всегда смотрю на тип самолета, на котором мне предстоит лететь. Я старюсь избегать полетов на старых Боингах и винтовых самолетах. Мало того, что я боюсь летать на винтовых самолетах, так у них ещё и крейсерская скорость гораздо ниже, чем у самолетов с турбореактивными двигателями, а это значит, что в воздухе вы пробудете гораздо дольше.

Например, когда мы собирались лететь из Праги в Ригу, то один из вариантов перелета на сайте Aviasales был перелет авиакомпанией LOT с пересадкой в Варшаве, так вот вторая часть маршрута должна была проходить на винтовом самолете De Havilland dhc-8. Нам это не понравилось, и мы купили перелет в Ригу из Берлина. Это обошлось дешевле, полет проходил на современном Airbus A319, а ещё мы провели целый день в Берлине.

Если есть возможность, всегда покупайте авиабилеты на современные самолеты типа Airbus A350 или Boeing 787, или на самолеты, которым всего 2-3 года. В таких самолетах воздух лучше кондиционируется, и полет легче переносится.

Стоит учесть такой момент, что авиакомпании закупают самолеты с разными сиденьями и разным шагом между рядами сидений. Я помню, как в авиакомпании Трансаэро напихивали столько сидений, что даже трёхчасовой перелет было очень тяжело пережить. Как-то Ксения летела ночным рейсом Алма-Ата – Москва в самолете Трансаэро, так там сиденья не откидывались, и после этого перелета она была ужасно невыспавшейся. А вот многочасовой перелет из Мюнхена на Пхукет Катарскими Авиалиниями с пересадкой в Дохе мы пережили довольно хорошо, потому что шаг между рядами сидений большой, и катарцы ставят самые удобные Рекаровские кресла.

Правильно соберите багаж и ручную кладь

Первое, что нужно сделать при подготовке к полету, – это правильно собрать чемодан и ручную кладь. В чемодан складываем всё, что вам не понадобится в полете.

Если у вас мало вещей, то можно всё сложить в небольшую сумку или рюкзак. Если вы летите без багажа, или вам в полете нужно много вещей, то лучше взять специальный чемодан для ручной клади.

В ручную кладь складываем всё необходимое для перелета:

  • Документы: паспорт, визу, водительское удостоверение, страховку, бронь отеля, распечатанный билет и посадочный талон. Документы лучше сложить в какой-нибудь плотный закрывающийся конверт, чтобы документы не затерялись в сумке, а при необходимости их было легко извлечь.
  • Гаджеты: ноутбук, телефон, фотокамера, наушники, часы, пауэрбэнк. И все зарядники к ним. Не забудьте зарядить все гаджеты и закачать новые фильмы, сериалы и музыку.
  • Небольшой набор продуктов для полета: банан, яблоко, фруктово-ореховая смесь (сухофрукты), шоколад, леденцы, жвачка, бутерброды. В аэропортах это всё стоит дорого, а кушать вы можете захотеть в любой момент.
  • Аптечка и средства личной гигиены: зубная щетка, очки, паста, влажные салфетки, обычные салфетки. Лекарства от болей в животе, от изжоги, головной боли, аллергии, бинт, пластырь, активированный уголь. Капли для носа и увлажнитель носа. Во время полета из-за непривычного давления у многих происходит вздутие живота, и активированный уголь может вас спасти.
  • Вещи, которые пригодятся в аэропорту или во время полета: солнцезащитные очки, зонт, ручка, ложечка для обуви, подушка.
  • Вещи, которые могут пригодиться на первое время при возможной утере багажа или при опоздании багажа: я обычно беру чистую футболку, шлепки, несколько пар носок, толстовку с капюшоном.

Теперь измерьте и взвесьте регистрируемый багаж и ручную кладь. И сравните получившиеся результаты с нормами провоза багажа у авиакомпании, которой вы летите. Бывает так, что в билете могут быть неправильно указаны нормы провоза багажа, и лучше получить точную информацию на официальном сайте авиакомпании.

Читайте также:
Индекс визовых ограничений в 2022 году: детальный разбор понятия

Если вы думаете, что лишние 2-3 кг в ручной клади или чемодане никого не заинтересует, то вы ошибаетесь. Багаж всегда взвешивают, ручную кладь взвешивают реже. И если у вас есть лишние килограммы, то вы должны будете за них доплатить, бывает что за 2-3 кг авиакомпании требуют доплатить 100 Евро. Я много раз видел, как в аэропортах туристы при регистрации устраивали цирк с конями, занимаясь перекладыванием вещей. Особенно много времени это занимает, когда люди летят на чартере, уже обмотали свой багаж защитной пленкой, и им приходится рвать пленку, придумывать, куда переложить вещи, вокруг стоит ругань, маты, а очередь не движется. И представьте, после таких перекладываний люди на нервах, уставшие должны ещё осуществить перелет.

Выберите правильную одежду и обувь для полета

Долгий перелет выматывает кого угодно, даже опытных путешественников, поэтому для такого полета нужно выбрать правильную одежду и обувь. Идеальный вариант – полететь в свободных шортах или спортивных штанах. Но такой стайл подойдет не всем, поэтому постарайтесь хотя бы лететь в свободной хлопковой одежде (штаны, джинсы стрейч, футболка) и в обуви, которую можно расшнуровать. Если в обуви вам лететь некомфортно, возьмите с собой тапочки, чтобы переобуться. Просто в носках лететь не очень красиво, к тому же можно сильно застудить ноги. Носки, кстати, лучше взять со свободной резинкой, чтобы ноги меньше отекали.

Кроме одежды, стоит перед полетом сделать зарядку: размять руки, ноги, шею, спину. Поделайте приседания, растяжку спины. С размятыми мышцами полет проходит легче.

Зарегистрируйтесь на рейс онлайн

У большинства авиакомпаний есть возможность заранее зарегистрироваться на рейс. Одни авиакомпании открывают регистрацию за сутки до полета, другие за месяц. Обычно напоминание о начале регистрации приходит на электронный ящик, указанный при покупке билета.

При регистрации вы можете выбрать удобное для вас место, ведь кто-то предпочитает места в начале самолета, кто-то у окошка, кто-то у прохода.

Один из плюсов регистрации онлайн заключается в том, что по приезду в аэропорт можно не идти на регистрацию, а отправиться к стойке дроп-офф (drop-off), где просто сдаете багаж и отправляетесь на паспортный контроль и предполетный досмотр. Если вы летите только с ручной кладью, то сразу отправляетесь на предполетный досмотр.

При выборе мест в самолете, лучше воспользоваться помощью сайта SeatGuru, на котором вы сможете увидеть компоновки самолетов всех авиакомпаний мира. Ведь, если вы не угадаете с местом, то можете очутиться на ряду перед аварийным выходом, сиденья которого не откидываются.

Раньше было популярным бронировать места у аварийного выхода, чтобы у ног было больше места, но сейчас эта опция у многих авиакомпаний осуществляется обычно за деньги.

В аэропорту

В аэропорт прибывайте за 2 часа до рейса, даже на местный рейс. Так как всякое может случиться, а за 40 минут до полета стойки регистрации закрываются, даже если люди стоят в очереди, таковы правила.

Зайдя в аэропорт, не суетитесь, а в спокойном темпе возьмите багажную тележку, особенно если у вас много багажа. Легче катить одну тележку, чем тащить несколько чемоданов и сумок. Потом подойдите к табло с номерами рейсов, посмотрите ваш рейс и можете спокойно отправиться к стойкам регистрации вашего рейса или к стойке дроп-офф.

После регистрации нужно пройти к паспортному контролю или к предполетному досмотру. В разных аэропортах по-разному располагаются эти службы: где-то сначала паспортный контроль, затем предполетный досмотр, где-то наоборот.

Перед досмотром скиньте все личные вещи: телефон, часы, ремень в ручную кладь, а не выкладывайте их все на лоток. Эти вещи могут не только украсть, а их можно спокойно забыть в лотке. После досмотра аккуратно всё разложите по карманам и сумкам.

Перед тем, как пройти паспортный контроль и досмотр, изучите план аэропорта, например, бывает так, что после досмотра или паспортного контроля в зоне ожидания рейса нет ни магазинов, ни туалетов, ни ресторанов. А обратного пути уже не будет, поэтому прикиньте, сколько вам понадобится времени на кафе, магазины и досмотр, чтобы долго сидеть в одном месте или чтобы не опоздать на рейс.

Небольшой лайфхак: в некоторых аэропортах в предполетной зоне можно купить напитки и еду по цене ниже, чем в самолете, а выбор может быть гораздо больше. Если мы летим лоукостерами, то покупаем салат цезарь, воду.

Во время полета

Как только вы зашли в самолет, сразу же сложите все ненужные вещи на верхнюю полку. А собой возьмите только то, что вам 100% понадобится в полете, обычно я беру следующие вещи: толстовка с капюшоном, наушники, телефон, журнал, бутылку воды, влажные салфетки, жвачку, орешки, тапочки. Эти все вещи ещё в аэропорту я раскладываю по карманам или кладу их в отдельную маленькую сумочку, чтобы она лежала в ногах. Если вам для сна требуется подушка, то не забудьте её достать.

Если перелет длится более трёх часов, то я надеваю тапочки, укрываюсь толстовкой, включаю музыку, и погружаюсь в сон. Чтобы быстрее уснуть, начинаю читать журнал авиакомпании, почему-то чтение в полете помогает мне быстрее уснуть.

Читайте также:
Место жительства и место регистрации – в чем отличия

В гигиенических целях я всегда перед полетом протираю влажной салфеткой изголовье сиденья, столик и кресло впереди себя. Так как воздух в самолете находится в замкнутом пространстве, то нет ничего удивительного, что микробы оседают на всех поверхностях, и легко можно подхватить простудные и иные заболевания, передающиеся воздушно-капельным путем.

Вот так у меня и проходит большинство полетов — в погружении в музыку и сон. Во время полета я не могу работать или заниматься каким-то мыслительным процессом. Поэтому лучше всего потратить время полета на отдых, чтобы в пункте назначения сразу же заняться делами, прогулкой или другими полезными вещами.

Помните, я говорил, что перед полетом нужно сделать зарядку? Так во время полета тоже нужно разминаться. Обычно я разминаю запястья, ступни (вращаю вправо-влево, поднимаю носочки вверх-вниз), растягиваю спину, делаю растяжку рук. Компания Wizzair даже в журнале один раз напечатала инструкцию, как делать разминку во время полета. В инструкции нет информации, как делать растяжку рук, но я думаю, что все с уроков физкультуры или с тренировок имеют представление, как это делать.

Что касается питания в самолете, то старайтесь не пить алкогольные напитки, кофе и газировку. От алкоголя происходит обезвоживание, от кофе вы возбудитесь и не сможете спать, а газировка вызывает ещё большее вздутие живота, а вы и так летите в стесненных условиях, а с набухшим животом лететь будет ещё некомфортнее. Я в полете стараюсь пить побольше воды и томатного сока. Кстати, воды нужно в самолете выпивать минимум 100-150 мл каждый час. Перед полетом стараюсь легко перекусить питательной едой, чтобы лететь было комфортно.

В аэропорте назначения

Перед снижением самолета я собираю все вещи в сумку, чтобы оперативнее выйти из самолета и в числе первых попасть на паспортный контроль или к багажной ленте. В некоторых аэропортах на паспортный контроль можно потратить 30-60 минут, а при этом багаж начинают выдавать уже через 10 минут после приземления. Если прийти в числе первых на паспортный контроль, то можно сэкономить уйму времени, особенно это актуально при путешествии зимой, когда световой день короткий.

Если вы решили добираться до города на общественном транспорте, то перед поездкой изучите все нужные аспекты проезда, где можно купить билеты на проезд без очереди, узнайте сколько стоит проезд до города, и какие есть варианты экономии. Например, бывает возможность купить групповые билеты на проезд или выгодные проездные.

А у вас есть какие-нибудь секретные инструкции, как облегчить перелет?

Как перенести длительный перелет

Любой перелёт на самолёте уже сам по себе является трудностью для пассажира. А длительный перелёт, сбивающий привычный ритм организма, часто становится настоящим испытанием. Конечно, трудно обмануть свои биологические часы, но сделать длительное пребывание на борту авиалайнера более комфортным и приятным вполне возможно. Для этого необходимо сосредоточиться на полезном времяпровождении. Хороший длительный перелёт — это перелёт, который полностью спланирован заранее.

содержание:

Подготовка к длительному перелёту
Закладывает уши в самолёте
Укачивает в самолёте
Обезвоживание
Алкоголь в самолёте
Средства от скуки
Как уснуть в самолёте
Делайте в самолёте гимнастику (зарядку)

Подготовка к длительному перелёту

Питание до полёта

Минимум за сутки до вылета стоит слегка изменить привычный рацион. Перегруженный желудок в сочетании с уставшим вестибулярным аппаратом могут привести к весьма неожиданным последствиям. В связи с этим правильно будет исключить из меню жирное, острое и солёное. Отдайте предпочтение лёгким блюдам, а также питательным напиткам. На большой высоте организм человека требует больше жидкости, кроме того, воздух в салоне довольно сухой из-за работы кондиционеров, что также способствует обезвоживанию.

Удобно устройтесь в кресле

Для комфортного путешествия стоит заранее убрать все лишние вещи, включая верхнюю одежду, на багажную полку. Так вам будет удобнее. Оставьте себе только то, что хотите использовать в полёте. Кстати, вещи необходимо убрать сразу, так как потом для них может не найтись места (верхние багажные полки не пронумерованы, поэтому такого понятия как «ваше место» попросту не существует).

Возьмите с собой тёплые вещи

Даже если на улице давно уже лето, возьмите с собой в полёт несколько тёплых вещей. Во-первых, в салоне самолёта (на высоте в несколько тысяч километров) температура всегда на несколько градусов ниже, а, во-вторых, воздух в постоянно кондиционируется и порой охлаждение становится весьма существенным. В таких случаях компактный плед, вязаная кофта или тёплый шарф приходятся как нельзя кстати.

Удобные одежда и обувь

Одежда и обувь должны быть максимально удобными и свободными. Никаких сдавливающих резинок, поясов или корсетов. Отдавайте предпочтение натуральным материалам и вещам, которые не будет стесняют ваши движения. Женщинам на время перелёта настоятельно рекомендуется отказаться от каблуков.

Закладывает уши в самолёте

При взлёте у многих пассажиров закладывает уши. Это неприятное явление следствие перепада давлений в барабанной полости уха и салоне самолёта при наборе высоты. Слуховая перепонка прогибается, что сопровождается чувством заложенности, которое причиняет серьёзный дискомфорт. Существует простой способ борьбы с этим: зевните, широко открыв рот, или сделайте несколько глотательных / жевательных движений. Подобного эффекта можно добиться и употребляя леденцы или сосательные конфеты. Их традиционно предлагают на борту самолёта, но лучше захватить свои любимые, чтобы соединить полезное с приятным.

Читайте также:
Топ 10 мест в России, где можно отдохнуть лучше, чем заграницей: фото, описание

Если это не помогает, то можно попробовать продуть уши. Для этого необходимо закрыть рот, зажать нос руками и попытаться выдохнуть через него воздух. Ну а самый современный и к тому же превентивный метод — использовать специальные беруши, которые «сглаживают» перепад давлений, приводящий к заложенности. Такие часто можно приобрести через крупные интернет–аптеки.

Укачивает в самолёте

По статистике, больше половины людей подвержены действию морской болезни. Главная причина того, что пассажира укачивает в самолёте, кроется в несоответствии между тем, что видят глаза, и тем, что испытывае вестибулярный аппарат (самолёт движется, а человек в нём наблюдает лишь статичную картинку салона, не замечая никакого перемещения). Кроме того, такие спутники любого перелёта, как усталость, стресс и беспокойство, только усиливают эффект от укачивания. Вот несколько советов тем, кого укачивает в самолёте:

  • в кресле придерживайтесь удобного полулежащего положения;
  • не концентрируйтесь на своих ощущениях, когда самолёт набирает высоту;
  • не читайте, чтобы увеличивать нагрузку на глаза;
  • воздержитесь от алкоголя и табака (они усиливают тошноту и головную боль);
  • воду пейте исключительно без газов;
  • периодически подходите к кондиционеру;
  • при регистрации в аэропорту просите место ближе к середине или началу салона (тут меньше вибрация и амплитуда качки). Ещё лучше, если ваше место будет расположено ближе к проходу. Также советуем не смотреть в иллюминатор.

Если всё это не помогает, тогда вам остаётся уповать только на современные медицинские препараты (однако стоит помнить, что многие из них вызывают сонливость). Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также советуем принимать адаптогены. Они помогают легче переносить смену часовых поясов. Однако не переусердствуйте с дозировкой. Кроме того, препараты этой группы противопоказаны лицам, склонным к бессоннице и гипертензии.

Обезвоживание

Обезвоживание — одна из главных проблем длительного полёта. Оно происходит из-за слишком сухого воздуха на борту самолёта и повышенной потребности организма в жидкости на большой высоте. Чтобы избежать обезвоживания, не стесняйтесь звать бортпроводника каждый раз, как только почувствуете жажду. Если же вы хотите иметь свою бутылку с водой, её загодя нужно приобрести в магазине Duty Free.

Кроме того, рекомендуется позаботиться об увлажнении кожи и слизистой носа. С этим хорошо справляются небольшой флакончик со специальными каплями и гидратирующий (дневной) крем. Сухой воздух на борту самолёта у многих вызывает и раздражение глаз. Поэтому контактные линзы на время полёта лучше сменить на очки.

Пейте больше воды

На значительной высоте даже у самого здорового человека повышается вязкость крови. Причин у этого несколько, но основной из них является нехватка жидкости. Поэтому в полёте настоятельно рекомендуется употреблять как можно больше безалкогольных напитков. Это же помогает легче переносить сухой воздух на борту. Чтобы перелёт прошел проще, стоит делать хотя бы несколько глотков воды каждые 20–30 минут. Также перед полётом, если нет противопоказаний, можно принять таблетку простого аспирина. Это уменьшает густоту крови, снижает риск тромбообразования и нагрузку на сердце.

Алкоголь в самолёте

Алкоголь не только веселит и расслабляет, но и способствует обезвоживанию, хотя во время перелёта потребность организма в воде и без того значительно повышена. Прежде чем решить выпить что-нибудь покрепче, хорошо подумайте, ведь состояние алкогольного опьянения быстро улетучивается, а похмелье остаётся надолго. Хуже всего, если последнее приходит ещё в воздухе. Стоит ли добавлять себе неприятных ощущений во время итак непростого длительного перелёта? О правилах употребления алкоголя на борту самолёта читайте здесь. Если же вы всё-таки настроены выбрать крепкие напитки, то полезно знать следующее:

  • перелёт сам по себе является сильной нагрузкой для сердечно-сосудистой системы, а принятие алкоголя только увеличивает нагрузку на неё;
  • на большой высоте алкоголь попадает в кровь намного быстрее, соответственно, человек пьянеет просто стремительно. Из-за этого возрастает риск получить алкогольное отравление, выпив привычную «земную» дозу;
  • пассажиры, которые часто летают эконом классом, в той или иной степени подвержены застою венозного кровообращения ног. Алкоголь, провоцируя вывод жидкости из организма, повышает риск возникновения тромбоза.
Ешьте фрукты и овощи

О правильном питании до полёта мы рассказали выше. На борту самолёта также не стоит увлекаться жареной или жирной пищей. Отдавая предпочтение овощам и фруктам, богатым белком орехам и легкоусвояемым сухофруктам, вы значительно улучшите своё самочувствие. Очень полезно взять с собой бананы, кукурузу или ананас — они содержат мелатонин, который является природным антиоксидантом и биологическим регулятором сна.

Средства от скуки

Чтобы пассажиры не скучали во время перелёта, во всех современных авиалайнерах имеются видеопанели с разнообразным цифровым контентом. Выбираете фильм или передачу, надеваете наушники и приятно проводите время. Всё это здорово, если бы не одно «но» — чаще всего контент этот представлен на языке страны, осуществляющей перевозку. Чтобы не пришлось разглядывать картинки, смутно догадываясь о смысле происходящего, стоит загодя позаботиться о собственных развлечениях. В ручной клади вы можете взять в салон ноутбук или планшет, плеер с аудиокнигами или любимыми треками, журналы с кроссвордами, кубик Рубика или что-то из вашего хобби, при условии, что это разрешено проносить на борт самолёта. Главное — проверьте перед полётом уровень зарядки цифровых гаджетов, дабы избежать неприятных сюрпризов.

Читайте также:
Малайзия: путеводитель по курортам

Как уснуть в самолёте

Идеальным длительный перелёт становится, если большую его часть вы спите. Однако заснуть в самолёте не так-то просто — отвлекают волнение, укачивание и шум. Но всё же есть несколько простых приёмов, которые помогают расслабиться и спокойно уснуть. Первым делом необходимо настроиться на отдых — у каждого свои рецепты, но чаще всего на помощь приходят чашечка ароматного мятного или ромашкового чая, немного вина или успокоительного. В некоторых случаях может потребоваться разовая доза снотворного. Обеспечить комфортный сон часто помогают беруши, удобная дорожная подушка и мягкий плед. Если вы не можете спать при свете, то рекомендуем захватить маску для сна.

Внимание! Подушку советуем иметь собственную (лучше всего компактную надувную в виде воротника; стоит такая 3-5 евро). Во-первых, этот предмет непосредственно касается вашей кожи, а значит, в целях соблюдения гигиены, должен быть индивидуальным. Во-вторых, его отсутствие может не только оставить вас без сна, но и привести к более неприятным последствиям — при длительном перелёте без дорожной подушки часто немеет шея.

Если у вас есть личная подушка, то это совсем не значит, что той, которую выдаст бортпроводник нужно пренебречь. Не отказывайтесь от неё, лучше подложите под поясницу. Во время полёта нередко может пригодиться ещё и плед. Опять же, им лучше накрывать ноги и тело, а на руки и лицо набросить что-то из собственной верхней одежды. Возить с собой личный плед довольно накладно. Принести подушку и плед просите сразу, как только устроились на борту самолёта (иногда они быстро заканчиваются).

Делайте в самолёте гимнастику (зарядку)

Провести несколько часов в одной и той же позе непросто. Уже к середине полёта вы можете испытывать легкое онемение конечностей, чувствовать, что затевают определённые части тела, ощущать боль в шее или судороги в ногах. Чтобы избежать этого, стоит соблюдать несколько правил. Постарайтесь снять обувь, как только устроитесь в кресле. Советуем специально приобрести удобные лёгкие тапочки и компрессионные чулки для эффективной профилактики «синдрома длительных путешествий» (такие чулки также называют компрессионными гольфами). Найти их можно в любой аптеке (выбрать лучше импортного производства). Стоит подобный трикотаж 15-20 евро.

Чтобы не омрачить первые дни отдыха болями в спине и шее, следует раз в час выходить в проход и делать небольшую гимнастику (зарядку). Не стесняйтесь этого — те, кто регулярно совершает авиаперелёты, делают её в обязательном порядке. На Китайских авиалиниях, например, во время подобных разминок бортпроводники сами, показывают упражнения, а все пассажиры их дружно повторяют. Если на вашем рейсе подобная демонстрация не предусмотрена, то поройтесь в кармашке с брошюрами — скорее всего одна из них будет посвящена упражнениям для гимнастики (зарядки) в самолёте.

При длительном сидении особо напрягаются поясничный и шейный отделы позвоночника, поэтому внимательно следите за тем, как вы сидите в кресле. Правильная поза — залог хорошего здоровья. Ноги можно поставить на специальную подножку, то прямо на собственный багаж (чем выше ноги относительно пола, тем лучше).

В особенности о разминке ног не следует забывать людям с варикозной болезнью. Помимо этого, всем рекомендуется брать с собой специальный крем от усталости ног. Посоветуйтесь с врачом, чтобы выбрать наилучшее для вас средство.

Знакомство со страной пребывания

Очень полезно несколько часов полёта посвятить знакомству с культурой и законами страны, в которую направляетесь. Например, выучить пару распространенных фраз на местном языке. Это не только помогает скоротать время в воздухе, но и частенько выручает во время самого отдыха.

Порой из окна самолёта открывается настолько прекрасный вид на бескрайнее море облаков, что его созерцанием можно занять себя очень и очень надолго. Чтобы вам представилась такая возможность, необходимо заранее позаботиться о выборе соответствующего места.

Итак, полезными предметами являются:

  • маска для сна (чтобы не беспокоил свет);
  • беруши (чтобы отдыху не мешал шум);
  • специальная дорожная подушка (чтобы после сна не болела шея);
  • леденцы или карамельные конфеты (чтобы снять заложенность ушей);
  • тапочки (чтобы ходить по салону самолёта);
  • компрессионные носки (чтобы меньше уставали ноги);
  • успокоительное или снотворное;
  • увлажняющий крем для лица;
  • крем для усталых ног.

Внимание! Если вы очень плохо переносите длительные перелёты, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы летать с пересадкой.

15 способов легко пережить долгий перелёт в закладки 22

Несколько советов, как сделать 15-часовой перелет не таким долгим.

Читайте также:
Родос: нужна ли виза для россиян в 2022, что необходимо об этом знать

Путешествие – это прекрасно.. если не брать во внимание 15-ти часовые перелеты..

Вот несколько трюков, позволяющих пережить межконтинентальный перелет.

1. Зарегистрируйтесь онлайн.

Большинство авиакомпаний сегодня предлагают пройти регистрацию за 24 часа до отправки рейса. Вы можете не только выбрать место, но иногда чем раньше вы зарегистрируетесь, тем выше ваши шансы улучшить класс полета.

2. Выбирая место, избегайте нескольких первых рядов.

Эти места зачастую облюбовывают семьи с детьми, так что это зона повышенной детской концентрации, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

3. Постарайтесь занять место возле крыла.

Во время турбулентности самолет может раскачивать как качели. На местах посередине колебания будут не так ощутимы.

4. Позанимайтесь спортом перед полетом.

Тренировка поможет немного снять стресс, а всем нам известно, что аэропорт – не самое спокойное место. Кроме того, возможно вы немного измотаетесь и легче заснете в полете.

5. Пройдитесь по duty-free перед посадкой.

Если вас ожидает 15-часовой перелет, вы должны понимать, что все это время вы будете лишены возможности полноценно передвигаться. Так что вместо того, чтобы торчать перед гейтами, пробегитесь по магазинам, разомните ноги и разгоните кровь.

6. Пронесите пустую бутылку из-под воды и наполните ее, когда пройдете таможню.

Это сохранит вам $5, которые запросто можно потратить на воду, если платить по завышенным ценам аэропорта. Где взять воду? Вы можете попросить стюардесс наполнить ее питьевой водой прямо во время полета.

7. Переведите время на своих устройствах, как только подниметесь на борт.

Чтобы как можно скорее перейти на новый биоритм, постарайтесь синхронизироваться с ним как можно раньше. Если в пункте назначения сейчас 10 вечера, постарайтесь проспать первую половину полета. Тогда вы не будете чувствовать себя вымотанным и уставшим по прибытию туда утром.

8. Возьмите с собой закуски. Это не стыдно!

Еда от авиакомпаний, согласитесь, оставляет желать лучшего, а все закуски, которые они предлагают, зачастую пересоленные и еще сильнее обезвоживают.

Упакуйте для себя несколько простых для транспортировки закусок, например свежие овощи, орехи, печенье.

Кроме того, все мы знаем, какой на вкус чай и кофе в самолете, так что, возможно, вам захочется захватить пару пакетиков из дому.

9. Купите портативное зарядное устройство для телефона.

И закачайте на свой телефон или планшет пару фильмов или офлайн-игр на случай, если развлечения на борту – отстой.

10. Или используйте телевизоры аэропорта для подзарядки телефона на пересадках.

Пускай недалекие борются за настенные розетки, пока вы украдкой подключите зарядку к USB-порту в задней части телевизора.

11. Прихватите с собой на борт свитер.

Даже если вам не станет холодно, вы всегда сможете просто свернуть его и использовать, как подушку.

12. Возьмите с собой бальзам для губ и увлажняющий крем для лица.

Нанесите один или два раза в течение полета. Нет ничего хуже, чем по прилету чувствовать себя высохшей рептилией с хрустящей корочкой.

13. Переоденьтесь в леггинсы или спортивки.

Хуже всего сидеть 15 часов в самолете в джинсах. Либо так, либо вообще возьмите пижаму переодеться сразу после взлета.

14. Возьмите в ручную кладь запасную пару белья и сменную футболку.

Переоденьтесь перед прибытием, чтобы быть свеженьким, как огурчик.

15. Приобретите такую полезную штуку для сна, если вы хотите спать, как младенец.

Этот воротник куда лучше ваших стандартных шейных подушек, потому что он поддерживает шею и держит голову в вертикальном состоянии во время сна. Это выглядит немного странно, но на самом деле очень удобно.

Запоминайте или сохраняйте эту полезную информацию и делитесь ею с близкими и друзьями!

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА

Десять или больше часов на борту самолета могут показаться вечностью. В какой-то момент устаешь, становится некомфортно, ноги затекают, а кожа высыхает. Кажется, что время стоит на месте. Выспаться тоже удается далеко не всегда. Но я заметила, что мой третий межконтинентальный полет прошел намного проще, чем первый. И дело не в везении, а в хорошей подготовке и опыте. Делюсь советами – как легче перенести долгий перелет, что взять с собой и чем заняться на борту.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ДОЛГОМУ ПЕРЕЛЕТУ?

ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ БИЛЕТЫ НА НОЧНОЙ ПЕРЕЛЕТ

Лучше всего лететь ночью, а прилетать на место – утром. Так, организму проще всего адаптироваться. Во время такого перелета большая часть пассажиров спит, а в салоне царит спокойная и тихая атмосфера. Даже дети затихают.

Подписывайтесь на меня в инстаграме! Там больше видео и постов из прогулок по Таллину, путешествий по Эстонии и миру.

МЕСТО ДЛЯ НОГ

Об этом мечтаю уже давно. Если есть возможность, то можно купить место с дополнительным местом для ног. Как, наверное, там приятно вытянуться.

Еще дома начать выстраивать сон так, чтобы день/ночь начали сдвигаться в сторону другого часового пояса. Например, ложиться позже или раньше.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ?

ПЕРЕКУС

Конечно, во время долгого перелета несколько раз кормят, а днем, еще и дают маффин или мороженое. Но далеко не всегда все это вкусно и полезно. С собой можно захватить из дома сухофрукты с орехами, протеиновые батончики, бананы или бутерброды из цельнозерновой муки. В аэропорте это сэкономит кучу денег. Плюс будет намного вкуснее.

Читайте также:
Биометрические паспорта в Украине: как выглядят?

РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ЗАНЯТИЯ

Новые книги, ноутбук или блокнот для текстов, ежедневник для планирования.

Сразу после досмотра вещей в аэропорте, мы покупаем 4 бутылки воды в дьюти-фри. Это помогает сэкономить – в других аэропортах и в самолете цены намного выше. Лучше не давать организму пересыхать. На него и так идет большая нагрузка.

В дальних перелетах на борту воду периодически выдают, но либо в одноразовых стаканах, либо в неудобных маленьких баночках. Мне нравится летать со своей бутылкой, которая не разольется и не надо сидеть и ждать стюардессу.

УХОД ЗА СОБОЙ

Уже через пару часов на борту, руки начинают предательски сохнуть, а глаза слезиться. Увлажняющие капли, термальная или витаминная вода для кожи, бальзам для губ, крем для рук, маска для лица. Все в маленьком размере. Кто что любит и предпочитает. Мне такой набор помогает чувствовать себя лучше и менее болезненно.

ВЕЩИ ДЛЯ КОМФОРТА

Возможно ли чувствовать себя комфортно в тугих джинсах и неудобной обуви?! Очень мало кто так может. А с возрастом, люди начинают жаловаться на отеки. Лучше надеть в полет мягкие, теплые и удобные штаны и такую же футболку. С собой обязательно взять теплую кофту и платок. Ведь в самолетах почти всегда бывает холодно из-за кондиционера. Особенно чувствуется холодный воздух на длинных перелетах.

Если у вас есть склонность к отеку ног, то обратите внимание на компрессионные гольфы. А с возрастом они пригодятся всем. Кстати, моя последняя находка – это тапки-носки. Ногам было очень тепло и не надо было каждый раз натягивать ботинки, когда хотелось пройтись по салону.

КОМФОРТНЫЙ СОН

Подушка под шею, затемняющая маска для сна на глаза, беруши, мелатонин и успокаивающее из трав – эти вещи помогают мне поспать во время полета. Даже когда вокруг все смотрят фильмы с ярких экранов или плачут дети.

ПРИЯТНЫЕ МЕЛОЧИ

Свои наушники для просмотра фильмов или музыки. От них ушам намного комфортней, чем от одноразовых. А окружающая среда меньше страдает от одноразового мусора. У меня есть популярная статья, которая подскажет как заботиться об экологии в путешествиях.

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕНЕСТИ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ?

МЕНЬШЕ ЕДЫ, ЧАЯ, КОФЕ И СОКОВ. НЕТ АЛКОГОЛЮ

Не знаю, как это работает, но для хорошего самочувствия мне нужно как можно меньше есть и пить только воду на борту. В идеале, беру с собой фрукты, полезные батончики и сэндвичи. От самолетной еды часто чувствую себя некомфортно.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСПАТЬ

Если полет ночной, то все очень просто. После ужина свет в салоне выключают и почти все спокойно засыпают. Заметила, что и дети меньше плачут во время такого перелета.

Но, если лететь в Америку и обратно, то день и ночь путаются и переплетаются особенно тесно. Темнота как будто так и не наступает. Здесь в помощь идут маска для сна и беруши. Ведь все равно лучше постараться поспать перед прилетом. Чтобы хватило сил на целый день.

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ДОЛГОМ ПЕРЕЛЕТЕ?

Сколько всего можно переделать за 10 часов полета? Как оказалось, много разных дел!

ПРОЧИТАТЬ КНИГУ

Признавайтесь, сколько книг у вас в списке? Те, кто быстро читают, успевают во время полета закончить даже несколько книг.

ПОСМОТРЕТЬ ФИЛЬМ

Все современные самолеты на длинные дистанции оборудованы личными экранчиками. Выбор фильмов там достаточный. Есть разные жанры и кинокартины разных годов, новинки. И даже фильмы на русском или с русскими субтитрами!

ПОИГРАТЬ В ИГРЫ

Я не фанат игр, но во время перелета было весело поиграть в angry birds с мужем. Почему бы и не порадовать внутреннего ребенка и не посмеяться вместе.

РАЗМЯТЬ НОГИ

Все врачи настоятельно рекомендуют вставать и ходить по салону во время полета. Конечно, когда ты сидишь возле окна, не хочется лишний раз мешать соседям. Но, когда встаешь в туалет, вполне можно заодно и прогуляться туда-сюда по салону, поделать легкие приседания или прыжки.

ЗАНЯТЬСЯ ДЕЛАМИ

Фрирайтинг, брейнсторминг, писательство, составление планов и списков, чтение полезной информации, подкасты или лекции. Можно сделать то, до чего всегда не доходят руки. Например, рассортировать фотографии по папкам и годам. Или заняться обработкой. Или выбрать снимки для альбома. Классно, что на высоте ничего не отвлекает и концентрироваться намного проще, чем в офисе или дома.

КОРРЕКТИРОВАТЬ ПЛАНЫ ОТПУСКА

Пересмотреть план на путешествие и что-то добавить или изменить, почитать открытые заранее странички в браузере или полистать путеводитель. Составить список покупок и подарков.

ВЫУЧИТЬ НЕСКОЛЬКО НОВЫХ СЛОВ

Местным всегда приятно, когда с ними здороваются на их языке. Почему бы во время полета не выучить несколько новых слов – привет, спасибо, пока-пока.

Читайте также:
Uncategorized. Полезные заметки для самостоятельных путешественников

ПОСЛЕ ДОЛГОГО ПЕРЕЛЕТА. КАК АДАПТИРОВАТЬСЯ К НОВОМУ ЧАСОВОМУ ПОЯСУ?

СОН ВЕЧЕРОМ

Даже если очень хочется спать днем или рано вечером, не стоит! Лучше выйти из номера и пойти гулять. Так, проще всего подстроиться под новый режим. Кстати, какое-то время лучше продолжить принимать мелатонин, чтобы организму было проще перестроиться на новый часовой пояс.

Нормализовать водный баланс в организме.

УХОД ЗА ЛИЦОМ

Часто после полета кожа нуждается в антибактериальной маске. А после, в увлажняющей.

Сохраняйте пост в Pinterest, чтобы не потерять советы про долгий перелет!

Пост содержит партнерские ссылки. Благодаря им, вы сможете получить скидку, а я небольшой бонус.

Теперь, вы знаете что такое долгий перелет и как пережить его максимально комфортно. Делитесь вашими лайфхаками в самолете! Чем занимаетесь во время полета?

25 советов, как пережить многочасовой авиаперелет

Даже самое короткое путешествие может быть напрочь испорчено плачущими детьми, надоедливыми соседями или неудобным местом. А что если вы собираетесь, скажем, из Москвы в Сидней и перелет займет около суток? Мы собрали простые и действенные советы, как не превратить авиапутешествие в воздушный кошмар

Неудачный перелет может омрачить сразу несколько дней и оставить неприятный осадок от всего путешествия. Конечно, ко всем невзгодам можно относиться по-философски, но заплатив немалые деньги за билеты, не хочется 20 часов заниматься медитацией, стараясь игнорировать детский плач или соседа, громко смеющегося над старым как мир и не смешным фильмом. Словом, вот несколько советов, как пережить долгий перелет и покинуть салон в хорошем настроении.

Бронируйте билеты заранее

Это понятно без лишних слов: чем раньше вы купите билет, тем больше шансов на хорошие места. Не говоря уже об их более выгодной стоимости.

Садитесь сзади

Если у вас нет любимого места в самолете (или оно уже занято), занимайте задние кресла. Обычно все стараются сесть впереди, так что у вас будет шанс на пустые соседние места.

Фото: shutterstock.com 3

Используйте накопленные мили

Если у вас есть льготы, не жадничайте и используйте их! Вы сами поблагодарите себя за это, откинувшись в кресле первого класса с бокалом Chateau Latour 2004 года и притворяясь, что любите икру.

Подготовьтесь к смене часовых поясов

Есть несколько приемов, как избежать проблем при смене часовых поясов, ну или хотя бы минимизировать этот эффект. За несколько дней до полета начните подстраивать свой организм под запланированное путешествие и часовой пояс страны назначения. Хорошо отдохните перед полетом: миф о том, что для подготовки к смене времени нужно не спать сутки перед путешествием, не работает.

Пройдите контроль заранее

Последнее, что вам нужно перед долгим и изнурительным перелетом: толкаться в очереди и паниковать, что опоздаете на рейс. Хуже только на самом деле опоздать на него.

Фото: shutterstock.com 6

Хорошенько расслабьтесь перед полетом

Позавтракайте без спешки, сходите в тренажерный зал, почитайте книгу, опять сходите в тренажерный зал: ближайшие сутки вам придется провести в сидячем положении, уничтожая гигантскую упаковку «Тоблеронов».

Не берите в салон слишком много вещей

Конечно, для длительного перелета вам понадобится под рукой гораздо больше вещей, чем при 2-х часовом путешествии, но не надо тащить в салон кучу электроники, гаджетов, недочитанных книг и выпивки из Duty Free. Пользы от всего этого гораздо меньше, чем неудобств.

Обязательно возьмите подушку

В каждом аэропорту продаются подушки для путешественников — это просто незаменимая вещь для долгого перелета. Лучше выглядеть смешным в глазах других пассажиров, чем заработать проблемы с шеей.

Фото: from-ua.com 9

Ваш лучший друг — шумопоглощающие наушники

Если таковые в хозяйстве отсутствуют, можно обойтись качественными ушными затычками.

Не забудьте маску для сна

Она обязательно пригодится вам в салоне, особенно в дневное время или если у вашего соседа яркая и раздражающая одежда.

Правильно оденьтесь

Главное — это ваш комфорт: не думайте о том, как произвести впечатление на окружающих. Позаботьтесь также о пледах и (почему бы нет?) о пижаме.

Старайтесь расслабиться

Слушайте успокаивающую музыку, делайте дыхательные упражнения. Это полезно не только для нормального сна, но и для психологического состояния в целом. В конце концов, если ничто не помогает, на помощь может прийти «Валиум».

Фото: shutterstock.com 13

В долгом перелете никуда без одеяла

Нет смысла брать с собой очень толстое покрывало: оно просто съест всё ваше место в багаже. Идеальным вариантом будет плед из кашемира или специальное покрывало для путешественников в виде пончо (они продаются и в аэропортах, и в Интернете).

Скачайте парочку фильмов про запас

Развлекательные системы в самолетах не всегда надежные. Иногда они перестают функционировать, поэтому иметь про запас несколько фильмов на планшете или телефоне просто необходимо.

Зарядите ваши гаджеты

Последнее что вам нужно — это разряжающийся посреди финальной серии «Фарго» планшет. Тем более если до пункта назначения еще 11 часов полета.

Фото: shutterstock.com 16

Подкасты, подкасты и еще раз подкасты

Накачайте перед дорогой как можно больше всего. В полете могут стать полезными подкасты любимых передач: воспроизведение аудио не так быстро садит батарею, а сами подкасты отвлекают гораздо лучше музыки.

Читайте также:
Чем отличается виза от загранпаспорта: назначение документов

Думайте о здоровье

Просидеть весь день на одном месте в металлической коробке — это уже нехорошо для организма. Сюда добавляются еще и обезвоживание с тромбозом глубоких вен — два ваших главных врага при авиаперелете. Регулярно пейте воду, вытягивайтесь, ходите по салону.

Не забывайте о гигиене

Возьмите в салон туалетные принадлежности, чистите зубы, пользуйтесь дезодорантом, смените одежду, если нужно. Главное — делайте всё это в уборной, а не в салоне.

Займитесь творчеством

Как часто вам выпадает возможность просидеть около суток наедине со своими мыслями, без постороннего вмешательства (ну или почти без него)? Захватите с собой блокнот, альбом или что-то в этом духе и потренируйте свое правое полушарие мозга.

Фото: shutterstock.com 20

Работа отлично отвлекает

Если захватили с собой ноутбук — это отличный повод заняться работой, которую вы долго откладывали на потом. К тому же у вас будет вид солидного международного бизнесмена, решающего судьбу многомилионных контрактов.

Захватите с собой снеки

Самолетные трапезы обычно не страдают избыточностью и многообразием, даже во время многочасовых перелетов. Когда у вас появится желание перекусить, энергетические батончики, запасливо положенные в карман, моментально поднимут настроение.

Переведите часы

Поднявшись на борт самолета, первым делом переведите часы на время пункта вашего назначения. Периодически поглядывайте на них, привыкайте к другому часовому поясу и стройте планы, отталкиваясь уже от нового времени.

Пейте

Во время многочасовых авиаперелетов алкоголь, как правило, бесплатный. Если заняться совсем уж нечем, почему бы не выпить несколько порций и не вступить в интересный (или не очень) разговор с соседом? Это поможет убить как минимум час времени.

Фото: shutterstock.com 24

Не пейте

Употреблять алкоголь на высоте в 9-10 километров над землей — идея не из лучших. Давление, головокружение, тошнота, обезвоживание. Список можно продолжать.

Тренируйте свой «убийственный взгляд»

Ребенок громко кричит, капризничает и бегает по проходу? Убийственный взгляд. Парень, сидящий сзади, третий час толкает ваше кресло? Убийственный взгляд. Сосед громко хамит стюардессе? Убийственный взгляд. Многочасовой перелет — это отличное место для практики. Тренируйтесь, улучшайте его — такой взгялд вам пригодится.

Как перенести длительный авиаперелет? – Несколько советов, которые помогут сделать перелет немного приятнее

Советы о том, как забронировать билет, я написала в предыдущем отзыве. Ну, допустим, билет купили. Что теперь? Теперь собирать вещи, так что начну с багажа.

1. Багаж. Узнайте лимит на провоз багажа. Обычно это 20 килограмм, но некоторые компании делают 25 или даже 30 килограмм. Обязательно проверьте, что написано не только в билете, но и на сайте авиакомпании. Лучше купить весы и взвесить чемодан до путешествия, потому что за перевес можно заплатить гораздо больше, чем за весы. Лучше не складывать туда баллончики с сжатым содержимым (например, пенку для бритья). Легковоспламеняющиеся предметы вообще запрещены к провозу, но часто пассажиры плюют на такие вещи. Дело в том, что некоторые компании ввели правило детонировать весь багаж на случай бомбы, и ваша пенка для бритья при этом может повредить ваши вещи. Также проверьте правила страны, куда вы летите. Например, в Австралию нельзя провозить ничего, сделанного из растительного или животного материалов, у вас могут отобрать эти вещи и даже оштрафовать. Так же у всех стран есть правило на ввоз валюты, еды и спиртного.

2. Ручная кладь. Тоже узнайте лимит, но тут не так строго. Обычно на сайте написано, что помимо лимита можно провести ноутбук, верхнюю одежду, букет цветов, трость еще кое-какие вещи, тоже узнаются на сайте авиаперевозчика. К тому же, иногда ее не взвешивают. Но будьте готовы к объяснениям, на всякий случай.

Обязательно проверьте ручную кладь еще дома. Там не должно быть жидкостей, косметики и острых предметов, особенно дорогих сердцу. У меня как-то отняли перочинный ножик. Можно провозить помаду, или что-то в маленьком бутыльке. Так же часто можно провозить жидкую еду для маленьких детей, но вас попросят попробовать это при контролерах.

В самолет лучше всего взять с собой специальную подушку под шею, многим с ней спать удобнее, и затычки для ушей. Можно взять книжку и развлечение для детей. Если вы боитесь, что проголодаетесь до того, как вас начнут кормить, то можете взять еду, это не запрещено. Лучше взять свитер, потому что в салоне работают кондиционеры, и может быть прохладно. Положите влажные салфетки, иногда хочется протереть руки, но специально стоять в очереди в туалет не хочется.

Не забудьте положить бумаги, которые вам пригодятся при посадке в легкодоступное место. Такими бумагами, кроме паспорта, могут быть бронь трансфера, бронь отеля, нужные телефоны, карты.

3. Регистрация. У многих авиакомпаний давно есть регистрация онлайн, на их сайте, которая обычно открывается за сутки до рейса. Я рекомендую воспользоваться ей, хотя бы потому, что вы сможете сами выбрать себе места. Кто-то любит сидеть у окна, кто-то в проходе, а кто летит компанией или семьей, предпочитают сидеть все вместе. Это далеко не всегда возможно про регистрации в аэропорту. Да и это поможет вам сэкономить время в аэропорту, очередь на стойки для уже зарегистрированных людей обычно гораздо короче, чем для тех, кто еще не зарегистрировался.

Читайте также:
Фото дворца Диоклетиана (81 фото)

Также при регистрации обычно на посадочном билете пишут ворота, через которые будет проводиться посадка. Но, после того, как вы пройдете паспортный контроль и проверку, не забудьте проверить номер ворот на стенде. Его могут поменять. Вообще, особо не расслабляйтесь в дьюти-фри и поглядывайте на стенд время от времени.

4. Если ваш рейс задерживают, у меня нет никаких особо советов, только сидеть и ждать. Для этого и посоветовала в ручную кладь положить книгу и развлечение для детей. Авиакомпании могут покормить бесплатно пассажиров и дать сока или воды, или даже бесплатно поселить в отель при аэропорте. Но некоторые этого не делают. Так что вам не останется ничего, как ждать, а потом написать негативный отзыв на авиакомпанию или подать в суд.

5. В полете. При дальних полетах до 7 часов обычно кормят один раз. При полетах, длящихся от 7 до 14 часов обычно кормят дважды. Иногда еще приносят бутерброды с соком между основной едой.

В самолете вы всегда можете попросить стюардессу попросить принести воды. Вообще, я советую пить как можно больше жидкости, потому что из-за кондиционеров воздух очень сухой. Можете купить бутылочку воды в дьюти-фри и положить ее в сумочку. Если при посадке ее увидят у вас в руке, то, скорее всего, отнимут, но по сумкам там уже не роются.

Обычно в самолетах, выполняющих интерконтинентальные рейсы, есть развлекательные экраны, встроенные в спинку кресла. Я всегда смотрю пару-тройку фильмов. Но не советую вам злоупотреблять этим, потому что могут воспалиться глаза от просмотра фильмов в полумраке. Я лучше вам советую поспать хотя бы несколько часов. Этот сон, конечно, не принесет вас того чувства бодрости, как нормальный сон в кровати, но поможет вам быть менее раздражительным и более сконцентрированным.

Постарайтесь подобрать удобную одежду. Лучше не надевать джинсы, особенно узкие, может начать немного сводить ноги. Для меня выходом оказались вязаные юбки. Можно взять свободные брюки или спортивные штаны, и переодеть их уже в салоне самолете. Сверху лучше надеть хлопчатобумажную свободную футболку или рубашку. Наденьте носки, потому что обувь хочется снять, а босым сидеть тоже не очень уютно.

Если ноги начнет сводить или болеть, походите немного по салону.

Если у вас маленький ребенок, до 3х лет, старайтесь не летать на длинные расстояния без особой надобности. Поверьте, это тяжело не только ребенку, но и окружающим. Дети много плачут в салоне, им там не комфортно, и это тяжело и всем окружающим. Всем остальным, я советую брать затычки для ушей, это даст возможность побыть в тишине.

Постарайтесь воздержаться от алкоголя в большом количестве в самолете. Вы, конечно, напившись, будете чувствовать себя очень хорошо. Но, подумайте, каково это лететь рядом с пьяным, дышащим перегаром.

Если вы курильщик, то позаботьтесь об альтернативном источнике никотина (никотиновом пластыре, электронной сигарете), иначе может быть очень тяжело, потому что в самолете курить нельзя.

6. Ну и после полета.

Если вы решили взять такси, то лучше не садиться в первое попавшееся, а получше изучить обстановку. Если есть какие-то однотипные такси, то это, скорее всего городские такси, лучше воспользоваться ими, потому что частники имеют свойство надувать уставших туристов.

Если вы прилетели утром или днем, постарайтесь не ложиться спасть сразу же, а подождать часов до 9 вечера, хотя бы. Возможно, вы проснетесь рано утром, но с режима вас это особо не собьет. Гораздо хуже проснуться в 12 ночи и в 12 дня опять валиться с ног.

Ну вот и все. Желаю всем, конечно, летать бизнес-классом, но и эконом-класс не так уж и плох, если соблюсти некоторые правила.

Как перенести длинный перелёт

Долгие полёты — это не всегда про красивые закаты в иллюминаторе и долгожданный завтрак из трёх блюд. Иногда это про усталость, затёкшие конечности и отсутствие сна, особенно после восьми или двенадцати часов над землёй.

Рассказываем, как настроиться на нужный лад и летать с удовольствием.

Лилия Хисамутдинова

Выспаться накануне

Не всем удаётся поспать в самолёте: иногда мешает шум от соседей, иногда — волнение или боль в спине. Если позаботитесь о сне заранее, перенести полёт будет проще. Какие есть варианты? Первый — лечь спать на несколько часов раньше, чем обычно. Это особенно актуально тем, кто летит ранним рейсом. Второй вариант — поспать в такси по пути в аэропорт. Так сэкономите пару часов, которые уйдут на общественный транспорт, и отдохнёте в спокойной обстановке.

Совет. Купите мелатонин: он помогает перестроить цикл сна и легче адаптироваться к смене часовых поясов. А если его принять за час-два до рейса, есть шанс хорошенько выспаться.

Читайте также:
Средняя и минимальная зарплата в Финляндии и работа по профессиям в 2022 году

Отдохнуть в лаунже

Если летаете не реже трёх-четырёх раз в год, есть смысл приобрести priority pass. Он даёт доступ в лаунж-залы по всему миру. Там можно расслабиться в удобных креслах, принять душ и бесплатно перекусить. А ещё зарядить гаджеты и загрузить фильм через скоростной интернет. На длительных пересадках это удобнее, чем томительное ожидание в переполненных залах.

Совет. Заведите банковскую карту, куда включён доступ в лаунж-зоны. Бонусом получите бесплатную страховку и трансфер, а ещё сможете копить мили.

Фото: saiko3p / Shutterstock

Взять еду

Последнее, на что хочется отвлекаться в путешествии, — голод. Он может настигнуть в пробках по пути в аэропорт, во время перелёта и вообще в самый неподходящий момент. Чтобы оставаться в тонусе, запаситесь орехами, сухофруктами, протеиновыми батончиками или бананами. Они не займут много места в ручной клади и спасут от внезапного голода.

Совет. Выбирайте бортовое меню заранее — так получите еду в числе первых и будете есть то, что действительно нравится. Обратите внимание на халяльное и кошерное меню: порции там обычно больше и вкусней.

Пить воду

Про этот пункт многие забывают, а зря. Вода — лучшее средство от обезвоживания (неожиданно!) во время полёта. Поэтому лучше не увлекаться кофе, газировками и алкоголем: они создадут настроение, но потом вызовут жажду.
Покупайте воду после досмотра, так её не отнимут на контроле. Если выпьете всё до посадки, не страшно. В самолётах воду наливают после взлёта, а потом приносят по требованию.

Совет. Возьмите с собой пустую пластиковую бутылку. Во многих аэропортах есть фонтанчики и кафе, где можно бесплатно пополнить запасы воды. В самолёте об этом можно попросить стюардессу.

Фото: tartanparty / Shutterstock

Развлечь себя

Во многих самолётах есть встроенные телевизоры с играми, музыкой и кино. Но есть два нюанса: они не всегда работают, а каталог может не совпадать с вашими интересами. Поэтому заранее подумайте, чем себя занять. Возьмите электронную книгу, составьте плейлист и скачайте любимый сериал. Можно захватить походную игру, карандаши и блокнот для заметок.

Совет. Купите путеводитель по стране, в которую летите. Во время полёта успеете составить план маршрута и выучить несколько фраз на местном языке — это всегда пригодится.

Позаботиться о комфорте

В первую очередь подумайте про одежду. Спортивный костюм и лёгкие кроссовки — идеальный вариант. Да, будете выглядеть по-домашнему, зато сможете расслабиться и не думать о тугом ремне и неудобных туфлях. Положите в ручную кладь зубную щётку и пасту, глазные капли и увлажняющий крем. Пригодятся мягкая подушка из гранул и беруши.

Совет. Захватите компрессионные гольфы: они снимают отёк в ногах. Надевайте их до начала полёта, а снимайте после приземления.

Фото: frantic00 / Shutterstock

Сделать зарядку

Одна из частых проблем в длительном перелёте — боль в ногах и дискомфорт в спине и шее. Как этого избежать? Во-первых, не стоит сидеть нога на ногу. По возможности вытягивайтесь вперёд, чтобы не создавать лишних зажимов. Во-вторых, вставайте и ходите по самолёту. Сделайте лёгкую зарядку и потянитесь — это придаст сил и снимет напряжение.

Совет. Если нет возможности вставать, делайте дыхательные упражнения, самомассаж и похлопывайте по телу.

Выбрать удобный рейс

Перед покупкой билета внимательно изучите условия авиакомпании. Проверьте требования к багажу и ручной клади и наличие питания на борту. Если летите с пересадками, обратите внимание на пункты назначения. На некоторых рейсах прилёт и вылет бывает из разных аэропортов, а для выхода в город могут потребовать визу. На рейсах с пересадками смотрите на время стыковки. Оцените свои силы: в незнакомом аэропорту сложно найти нужный выход за полчаса.

Совет. Можно спланировать маршрут любой сложности, посмотреть информацию о рейсе и полные условия тарифа на сайте Туту. А ещё здесь есть огромная база знаний по сотням аэропортов всего мира со схемами, расположением туалетов, выходов на посадку и прочей полезной информацией

Фото: Nut Iamsupasit / Shutterstock

Забронировать место заранее

У многих авиакомпаний есть онлайн-регистрация. Обычно её открывают за 24 часа до вылета, но некоторые перевозчики разрешают регистрироваться и намного раньше. Так можно выбрать место в салоне, чтобы не сражаться за него на стойке в аэропорту.
Помните: в начале и середине салона меньше трясёт. Места у прохода подойдут тем, кто не против часто вставать и выпускать соседей. А спокойно вытянуть ноги удастся только на местах повышенной комфортности — у аварийных выходов. Возможно, придётся доплатить, но хорошее самочувствие того стоит.

Совет. Посмотреть схему самолёта заранее можно на портале SeatGuru — это сэкономит время, когда откроется регистрация на рейс.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: