Сбалансированная диета

Под влиянием стресса люди либо переедают, либо теряют аппетит. В результате такой стрессовой нагрузки на организм, ухудшается пищеварение. Никакой диетолог не сможет избавить от тревожности, но здоровая диета поможет бороться с ее последствиями. Диета должна состоять из нескольких небольших приемов пищи через определенные промежутки времени.

При этом кофеин, никотин и алкоголь следует исключить из рациона, потому что их использование может привести к увеличению стресса. Вместо этого стоит перейти на свежие овощи и фрукты, в них много антиоксидантов и витаминов. Также могут помочь витаминные комплексы. А холодные напитки и кофе лучше заменить на зеленый чай.

Источник - batop.ru