Психологические упражнения

Существует множество психологических упражнений, которые помогут справиться с тревожностью и стрессом. Профессионалы помогут подобрать нужные упражнения в зависимости от уровня стресса. Это может быть простое дыхательное упражнение, прогрессивное мышечное расслабление или упражнения на развитие образного мышления.

Они позволят отделить психологические симптомы стресса от физических, а затем снимут напряжение. Снятие напряжения позволит почувствовать себя здоровым и одухотворенным. При этом оказывается долгосрочное воздействие на кровеносную систему и нейрохимические аспекты регуляции стресса.

Источник - batop.ru